Attività Fisiche

Dimagrire i fianchi: ecco come
19/07/2016 -

Molte donne lamentano quella che viene definita “forma a pera” ovvero sottile in vita e larga ai lati del fondoschiena. Certamente non possiamo andare contro la conformazione fisica ma ciò che possiamo fare e vedere qualche suggerimento su come dimagrire i fianchi. Quando si parla di fianchi spesso si fa confusione con quello che in realtà è il girovita e le cosiddette “maniglie dell’amore” ma in...

 

Metabolismo lento: sintomi e cause
08/07/2016 -

Quali sono le cause metabolismo lento? E quali gli effetti sull’organismo? Un’analisi dei sintomi ci aiuta ad capire quando un metabolismo pigro. In tal caso, per riattivarlo, bisogna seguire una dieta adatta, scegliere gli alimenti giusti ed adottare altri rimedi mirati ad accelerare l’insieme di processi chimico-fisici che che bruciano calorie e producono energia. Si parla di metabolismo lento...

 

Come dimagrire andando in bici
03/06/2016 -

Sono finite le Feste, ci siamo lasciati alle spalle il Natale e il Capodanno, le cene coi parenti e con i colleghi, quelle con i compagni di squadra, con gli amici, con il circolo di bocce. Abbiamo dato il meglio di noi stessi in cucina e poi a tavola, non abbiamo risparmiato al nostro corpo grassi, zuccheri e alcoolici e adesso, saliti sulla bilancia, ci viene rivelata la spietata verità: siamo...

 

Come dimagrire i fianchi
17/12/2015 -

Come dimagrire i fianchi Dimagrire proprio sui fianchi è un sogno di tantissime donne che sono quotidianamente alle prese con tutti i trucchi per nasconderli e valorizzare gli altri punti di forza! Eppure non bisogna arrendersi perché se è vero che perdere qualche centimetro proprio sui fianchi è una vera impresa, è anche vero che però non è impossibilerealizzarla! Basta infatti trovare 20...

 

Perdere peso camminando
14/12/2015 -

Perdere peso camminando Come dimagrire camminando? Vediamo il programma e le calorie da bruciare. In effetti ivantaggi del camminare sono tanti, perché possiamo snellire le parti che sono più soggette all’ingrassamento, come i fianchi e la pancia, tonificando il corpo e aumentando il metabolismo. Ma c’è di più, perché non si tratta soltanto di dimagrire camminando velocemente, ma la nostra...

 

Dimagrire pancia, ecco come!
12/12/2015 -

Dimagrire pancia Una pancia piatta, in poco tempo: perdere quel rotolino di ciccia che da tempo sembra aver scelto la nostra pancia come suo luogo preferito non è certo una missione semplice ma non è nemmeno impossibile. Dovrete semplicemente essere molto determinate e sarete voi a mettere k.o la ciccia della vostra pancia. Dimagrire pancia - 1. Bere, bere , bere e ancora bere! L’acqua è la...

 

Pancia piatta, come ottenerla?
31/10/2015 -

La dieta efficace per una pancia piatta è molto utile soprattutto quando si ha l’esigenza di sgonfiare e perdere quei chili in più che risultano antiestetici. Spesso non facciamo molta attenzione a cosa mangiamo e non ci curiamo di seguire un’alimentazione sana. Dovremmo fare attenzione anche a quanto beviamo nell’arco della giornata. Può capitare che, presi dai troppi impegni quotidiani, ci...

 

Alimentazione per avere addominali scolpiti
26/10/2015 -

Avere addominali scolpiti in poco tempo, e in generale un corpo tonico, è praticamente il sogno di tutti, uomini e donne: non si tratta di un obiettivo irraggiungibile, anzi. Esiste una precisa dieta da seguire che, unita al corretto allenamento fisico e a un po’ di impegno, consente di avere gli addominali tanto desiderati e una pancia piatta. Vediamo dunque come farla e come mantenere i...

 

L’enorme potere dell’esercizio fisico sulla mente
24/10/2015 -

Se avessi intitolato questo articolo "La ginnastica fa bene alla mente" non lo avreste degnato di una seconda occhiata. Il titolo più enfatico che ho scelto è però ampiamente giustificato dai risultati delle ultime ricerche in campo neuroscientifico. Avevo appena finito di leggere il bel libro della neuroscienziata americana Wendy Suzuki, Happy brain, di cui vi dirò tra poco, quando mi sono...

 

Come camminare per bruciare molte piu' calorie
16/10/2015 -

Sulle riviste scientifiche il ritmo al quale vengono pubblicati studi sui danni della sedentarietà si fa sempre più incalzante. Muoversi perciò è essenziale per la salute. Lo è anche per la linea, e le due cose, con l'epidemia di obesità che ci troviamo ad affrontare in Occidente, sono sicuramente collegate. E se camminare può essere una strategia per mantenere in forma cuore, polmoni e anche reni...

 

Come bruciare calorie camminando
29/07/2015 -

Scegli l'erba al posto dell'asfalto, usa le scarpe tecniche, prenditi mezz'ora di tempo per camminare. Così una semplice passeggiata si trasforma in una benefica e potente "brucia calorie".   Consigli per bruciare calorie e grassi camminando.   CAMMINARE ALMENO 30 MINUTI. Per bruciare i grassi bisogna alzare la temperatura corporea e ciò accade dopo mezz'ora di attività continuativa.   È...

 

Come dimagrire le gambe velocemente
13/07/2015 -

Ecco spiegato come dimagrire le cosce. Estate o inverno non fa differenza, le donne vogliono snellire ed essere sempre in perfetta forma. Nell’articolo di oggi abbiamo deciso di affrontare per linea diretta la questione del dimagrimento cosce. Preparati però, perché se vuoi davvero dimagrire le cosce non esistono scorciatoie. Devi impegnarti e lavorare sodo se vuoi raggiungere il tuo obbiettivo...

 

Come bruciare velocemente calorie
09/07/2015 -

È possibile bruciare calorie attraverso qualsiasi attività: dormire, stare in piedi... E si potrebbe continuare all'infinito. Ma che cosa ci vuole per bruciare 100 calorie velocemente? Si può essere sorpresi da quanto poca ed economica possa essere l'attività da svolgere per raggiungere questo obiettivo. Ovviamente, non tutti i movimenti sono uguali e, al fine di qualificare un'attività giusta,...

 

Camminare fa bene: ecco i segreti per dimagrire senza fatica
08/07/2015 -

Basta davvero poco per stare bene: anche solo camminare svolgendo le normali attività aiuta a combattere una lunga sene di malanni. Camminare è un potente ipertensivo che libera la mente.  Camminare fa bene: al corpo, al cuore, al cervello, all'anima, allo spirito. Lo hanno sempre saputo i nostri avi, un po' costretti dalle contingenze dell'epoca (niente motore a scoppio, niente calesse o...

 

Dimagrire per l’estate: ecco le migliori attivita’ fisiche
31/05/2015 -

L'organismo umano non è nato per l'inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti gli aspetti della qualità della vita. Al contrario, la scarsa attività fisica è implicata nell'insorgenza di alcuni tra i disturbi e le malattie oggi più frequenti: diabete di tipo 2, malattie cardiocircolatori (infarto,...

 

Pilates per dimagrire e allenare corpo e mente
29/05/2015 -

Pilates per dimagrire e allenare corpo e mente. Per sentirsi veramente bene e in perfetta forma è fondamentale prendersi cura del proprio corpo, ma non è tutto: di pari passo a un costante esercizio fisico è indispensabile riuscire a trovare la giusta armonia tra corpo e mente.  Il nostro stile di vita ci costringe a ritmi sempre più frenetici che inevitabilmente si ripercuotono pesantemente sul...

 

Dimagrire camminando: ecco come perdere peso senza fatica
16/05/2015 -

Di buoni motivi per camminare almeno mezz'ora al giorno ce ne sono davvero tanti, ma sapevi che camminare può anche aiutarti a perdere peso? Non sempre la palestra è la soluzione migliore per perdere peso: a volte infatti non si ha il tempo necessario per frequentare gli allenamenti, oppure si perde la costanza e la motivazione. La camminata invece è senza dubbio un allenamento più leggero e...

 

Ecco i migliori esercizi per un seno piu’ tonico
13/05/2015 -

Con l'arrivo dell'estate gli sforzi per superare la prova costume aumentano: c'è chi si concentra sul punto vita, chi sulle cosce e chi invece vuole un seno a prova di gravità. Per avere un decolletè perfetto non è il caso di rivolgersi immediatamente al chirurgo, ma puoi provare con i metodi fai da te: cibo, esercizi e movimenti da fare per avere un seno alto e tonico. Perché il seno...

 

I migliori sport per dimagrire velocemente
01/05/2015 -

Muoversi fa dimagrire… in ogni caso Indipendentemente dalla disciplina svolta, lo sport contribuisce a scolpire la silhouette grazie alla convergenza di diversi fattori: Mobilita le riserve di grasso. Per fare uno sforzo, l'organismo ha bisogno di un combustibile facilmente disponibile. Nella maggior parte dei casi, si tratta dei glucidi. Una volta esaurite le riserve di glucidi (utilizzate...

 

Attività fisiche per dimagrire velocemente
30/04/2015 -

Sovrappeso e obesità si stanno diffondendo anche nel nostro Paese. Sebbene possano esistere diversi fattori legati all’aumento del peso, le cause più frequenti sono l’eccessiva alimentazione e la sedentarietà. Le persone che non soffrono di particolari patologie possono diminuire di peso iniziando a praticare attività fisica e assumendo un po’ meno calorie di quante ne consumano. Tuttavia, per...

 

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