Migliori cibi per sgonfiare la pancia

06/09/2017Migliori cibi per sgonfiare la pancia

Mantenersi in forma è una regola fondamentale per stare bene. Per farlo occorre mangiare sano e fare attività fisica. Ma uno degli elementi, che a volte squilibra il fisico è quello di ritrovarsi con la pancia gonfia. Il gonfiore addominale, infatti, viene generato da un'alimentazione poco bilanciata. Oppure, viene spesso provocata dall'intolleranza nei confronti di determinati alimenti, o causata da nervosismo o stress. Inoltre, può interessare un fattore di ritenzione idrica. Ma non bisogna disperarsi! Basta combattere la pancia gonfia con delle semplici regole, ad esempio seguendo un'alimentazione equilibrata e bevendo molta acqua.

1. La mela, mangiata con la buccia, diminuisce il gonfiore perché agisce sulla ritenzione idrica

2. I finocchi, ricchi di fibre, aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine e facilitano la digestione

3. La papaya ha un forte potere drenante e favorisce la digestione delle proteine

4. L'ananas e il pompelmo sono alimenti drenanti e contengono enzimi che eliminano i gonfiori 

5. I mirtilli, ricchi di fibre, riducono le infiammazioni e stimolano la diuresi

6. Gli asparagi favoriscono la diuresi svolgendo quindi un'azione drenante

7. Lo yogurt, ricco di fermenti lattici vivi, migliora la flora batterica intestinale

8. Le spezie diminuiscono la fermentazione e aiutano a bruciare più calorie

9. La menta è nota per le sue proprietà digestive e contrasta la fermentazione dei cibi

10. Il tè verde inibisce l'assorbimento dei grassi e combatte la ritenzione idrica.