Migliori cibi sgonfia pancia per rimettersi in forma

05/01/2018Migliori cibi sgonfia pancia per rimettersi in forma

Pancia gonfia ancora oggi e vorresti subito perdere qualche cm di girovita? Non è che non devi più mangiare, ma semplicemente devi seguire alcune regole, niente paura: segui una dieta che preveda alcuni alimenti che hanno proprio queste proprietà e li perderai in men che non si dica!

Per contrastare il senso di gonfiore meglio evitare i cibi che favoriscono la fermentazione nello stomaco come le gomme da masticare, le bevande gassate e in generale gli alimenti particolarmente grassi. Bisogna mangiare non troppo in fretta per evitare di ingurgitare aria e bisogna liberarsi della ritenzione idrica, con una dieta che preveda 2-3 porzioni di frutta di stagione al giorno. In più è importante dare all’organismo l’acqua di cui ha bisogno. Ci sono poi alcuni cibi che sono perfetti per questo fine, descritti da ‘Vanity Fair’. Le mele, ad esempio, sono ricche di fibre e favorisce la digestione, poi c’è la papaya, che come il kiwi è ricca d’acqua e vitamina C. La papaya contiene anche la papaina, una sostanza che favorisce la digestione. Il finocchio ha enormi proprietà depurative e digestive grazie all’anetolo, una sostanza che favorisce l’eliminazione dei gas intestinali. Anche l’ananas e il limone sono perfetti per digerire, così come la cannella: aggiunta ad alcuni piatti rende la digestione molto meno complicata.

Gli asparagi contengono fibre e sali minerali preziosi come magnesio e potassio fondamentali per contrastare la ritenzione idrica e combattere l’accumulo di liquidi in eccesso. I ravanelli hanno proprietà diuretiche e detossinanti, ma per appiattire il ventre l’ideale sono i carciofi, ricchi di fibre e perfetti per la digestione

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