Non riesci a dimagrire? Commetti 1 di questi 6 errori!

22/01/2018Non riesci a dimagrire? Commetti 1 di questi 6 errori!

Sempre a dieta, eppure il peso non va giù. Dov’è l’errore? Forse proprio nello stringere troppo la cinghia: i regimi punitivi non funzionano perché il cibo è anche gratificazione. Lo sottolinea Lucia Bacciottini, nutrizionista dell’università di Firenze, spiegando che digiunare o togliere intere categorie di cibi, dai latticini alla carne, dai grassi al glutine, fa male al fisico e al cervello e non sempre aiuta a  ritrovare la linea: «Le diete strette portano a sgarrare perché abbiamo bisogno di provare piacere mangiando; chi se lo nega troppo a lungo magari dimagrisce, ma rischia di ritrovarsi “spenta”, incapace di provare emozioni positive.

Le rinunce ingiustificate e prolungate, poi, provocano carenze dannose e disturbi: molte intolleranze sono il segnale di un fisico che non riesce a gestire bene alimenti sani e innocui perché è malnutrito a causa di scelte insensate, che hanno alterato la flora batterica intestinale». Bisognerebbe non cadere nella trappola dei regimi per “depurarsi”, che peraltro seducono più spesso donne già magre, ma ritrovare l’equilibrio. «Per dimagrire in salute occorre capire il valore positivo del cibo intero, non industriale, e non escluderne nessuno: il segreto è una dieta in cui le porzioni sono adeguate e gli alimenti “a rischio”, dalla cioccolata alla pizza, arrivano in tavola di rado. Così non provocano dipendenza, ma regalano la gioia di cui abbiamo bisogno».

1. Essere troppo drastiche.

2. Credere nel detox. 

3 Cadere nella trappola delle diete di moda.

4 Pensare che il digiuno sia risolutivo.

5 Convincersi di avere qualche intolleranza.

6 Vedere il cibo come qualcosa che fa male

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